[...] tak, to ile się powinno wziąć przy 93kg, 20%bf ? Jeśli po treningu miałbym dodatkowo wziąć carbo lub suszone owoce (czy 30 gr sliwek + 30gr rodzynek będzie ok ?), to jaka jest poprawna kolejność i czas, najpierw carbo/owoce, później po 5min wph/wpi, czy najpierw wph/wpi a później carbo/owoce, czy też można wszystko naraz ? po treningu odzywka [...]
Zakupilem to cudo. Wzialem dwa razy i ... nie moge wiecej. Po wymieszaniu z woda (jak nakazuje instrukcja)powstaje ciecz , ktora po prostu nie jest do wypicia. Zazywalem wiele roznych srodkow ale takiego syfu (w smaku) jeszcze nie pilem. Trzeba miec wiele samozaparcia aby nie pawiowac jak mistrz swiata. Skutecznosci nie neguje, naprawde wzmacnia [...]
Koleżanko* Chleb jest produktem przetworzonym, moze znaleźć się w diecie, ale jako dodatek, a nie baza. Szukaj żytniego razowego na zakwasie. Wafle, wasa - jeszcze bardziej przetworzone. Sporadycznie można jeść. Podjadanie czegokolwiek to zły nawyk, zrób 3-5 solidnych posiłkow, ich liczba zależy od preferencji. Dodaj mięsa różne, bo masz tam [...]
To ma być IIFYM? Co najmniej połowa do wywalenia. W zasadzie jedynie obiad wygląda sensownie. Nie jest to dieta na pewno dla cukrzyków, ani osób z jakimikolwiek schorzeniami, efekty wizualne mogą nie być zadowalające w 100%, ale rezultaty i tutaj chyba musisz mi przyznać rację są niesamowite, gdyby zamienić pieczywo i kaszkę na zdrowsze [...]
[...] np. manne na mleku wieczorem, z domowym dzemem jeżynowym słodzonym ksylitolem. Kiedyś jadałam kolacje bez ww, za to śniadania z ww, ale za nic do tego nie wrócę, odwrotny układ jest dla mnie zdecydowanie lepszy - po śniadaniu BT długo nie jestem głodna, a po kolacji z ww dużo lepiej śpię. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-10-07 07:27:04
Jednak wolę nazwę 'ginekolog' %-) Jakoś łatwiej się kojarzy o co chodzi %-) Co do samych przywodzicieli to nie jest to jakieś mega ćwiczenie ;-) Ale jak potrzebujesz to spokojnie możesz z niego korzystać :-))
Jest multum produktow ktore mozna jesc a nie sa uciazliwe: bo zdaje soebi sprawe ze ryz na co drugi posilek jest mecacy: poszukaj na forum : dodwajwa chocby kanapke z ciemnego pieczywa z szynka z indyka itp do szkoly itd... skoro jesets szczuply to ejdz DUZO ALE I DOBRZE. No i trenuj. Nie wiem jak u ciebie sam trenowalem pare lat siatkowke i wiem [...]
zgadza sie ale zazwyczaj sportowiec jest umiesniony pod swoja dyscypilnę, ni mniej ni wiecej. sztangista plywakiem nie zostanie. a co do tekstu, autor chce robic rozne sztuczki i wygladac jak tarzan, czyli tak jak to ujales "fajnie umiesnionym" komus kto wazy 120 kilo ciezko bedzie robic pompki na rekach. tak sie zastanawiam czy ktos tu [...]
w swoim otoczeniu malo macie takich gosci? teraz pelno jest typkow co na pierwszy kontakt laduja ome+deke+mete i podjadaja wino bo bedzie rzezba jeszcze. Byle by spuchnac na chwile im wiecej tym lepiej... teraz to norma. Takim ludzia sie nie tlumaczy bo wezma i tak ale lepiej niech zrobia to wlasciwie
[...] powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc treningow i aerobow jest OK, obetnij WW (stopniowo mozesz zejsc do 3g/kg), jednoczesnie zwiekszajac B (do 3g/kg) macff
Przy Twoich dawkach Łodzianin zacząłbym od 1/2tab E2D albo 1/4tab ED i obserwował co się dzieje. Ari jest perełką, silną perełką, mocno blokuje przyrost. Ja waliłem kiedyś do 250mg Omo + 200mg EQ E3D 1/4tab Arimidexu ED i ostro mnie ograniczył w przyrostach, pózniej własnie odstawiłem i ulało mnie łojem i wodą, także nie polecam Ci Flex odstawiać [...]
kuracja duomoxem(amoksycylina) jest dobra w twoim przypadku, tylko musi trwac 14-21 dni tak wiec wiesz co masz zrobic. Nie napisales jaka dawke dziennie przyjmujesz, powinno to byc 3x dziennie po 500 mg.
Tak jesteś w błędzie jaki ester nie ma znaczenia podajesz to samo tylko zmienia się częstotliwość zastrzyków i jak długo to siedzi we krwi a zastrzyk co 10 dni też jest słabą opcją Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-01-17 11:34:47
Ja miałem estro 90 i endokrynolog przepisał mi anastrazol 0,5 co dwa dni. Ja pomyliłem dawkowanie i zamiast co dwa dni, to wziąłem lek z jednym dniem przerwy. Czyli wziąłem połówkę, dzień przerwy i znowu połówka. Czwartego dnia zbadałem estro i był już za niski - 6,31, a norma w moim labie jest od 11,34.
[...] cwiczen zwlaszcza podczas drugiego trenigu bo mam najczesceij zajecia podrzad w pewnym momencie robis mi sie jasno przed oczami i mija minutka i przechodzi i cwicze dalej i podejrzewam ze to zweiazane jest z niedoborem pewnych zwiazkow w organizmie. i probowalem uzulepnic profil ale niechcaco nacisnolem enter i wyslalo i nie wiem jak poprawic
Jeżeli chodzi o drętwnienie w nocy i jak jesteś pewien, że na nich nie śpisz to może byc brak potasu, wapnolub innych pierwiastków, albo mogą to być osteofity na kręgach szyjnych, czyli takie narośla co podrażniają nerwy na odcinku szyjnym i chyba piersiowym kręgosłupa, aby to wygluczyć można zrobić rentgena, a jeszcze lepiej iść do neurologa. Są [...]
[...] cos takiego ze... jakby kregoslup to szlo by po calych nerwach, jak z pradem, nie moze byc ze w jednym odcinku kabla plynie, za moment nie a potem znowu dalej. podobnie jest w przypadku uszkodzenia/ucisku nerwow, bol idzie po ich calej lini a nie z przerwami autorko klopoty z lokciami jakies masz ? uczucie "wyskakiwania" czegos w [...]
[...] znamy, bo autor postu nam się z niego nie zwierzał. Poza tym byłaby to historia przedstawiona tylko przez jedną ze stron, to trudno wtedy ocenić. Oprócz tego co ktoś wypowiada wprost, bardzo ważne jest jakie emocje stara się przekazać (nawet podświadomie). Wątpię aby to była obrona życia... Zmieniony przez - Northan w dniu 28/11/2018 23:58:29
mi wystarczy lecytyna i porzadne zarcie serce by mi peklo jak bym mial wydac ponad 50zl na essential albo liv-52 watrobe nie tak latwo zepsuc.w polsce to co 2 by padl na marskosc ten sport jest dla wytrzymalych...boli brzuszek,zygac sie chce,boisz sie o watrobe to wez kreatyne nie saa
Dobór supli
